Диета и образ жизни

Адаптация образа жизни

Изменение образа жизни — это важная часть эффективного лечения рефлюксной болезни*, которая столь же необходима для стойкого результата, как и лекарственные препараты, назначенные врачом.

Российское общество гастроэнтерологов дает следующие рекомендации:

  • необходимо уменьшить массу тела, если она избыточная (ИМТ>25) 1
  • важно отказаться от курения 2,3
  • следует избегать переедания и прекращать прием пищи за 2ч до сна 4
  • некоторые считают необходимым питаться часто и малыми порциями, но этого не нужно делать. Не следует увеличивать число приемов пищи: необходимо соблюдать 3–4-разовое питание и отказаться от так называемых перекусов.
  • нужно максимально избегать ситуаций, способствующих повышению внутрибрюшного давления (ношение тугих поясов, корсетов и бандажей, поднятие тяжестей более 8–10 кг на обе руки, работы, сопряженные с наклоном туловища вперед, физические упражнения, связанные с перенапряжением мышц брюшного пресса) 5
  • стоит поднять изголовье кровати, если изжога или отрыжка кислым возникает в положении лежа 6,7
  • важно помнить о побочном действии препаратов, способных вызывать изжогу (нитраты, антагонисты ионов кальция группы нифедипина, теофиллин, прогестерон, антидепрессанты), и тех, которые сами могут послужить причиной воспаления (нестероидные противовоспалительные средства, доксициклин, хинидин)1.

Рекомендации по диете всегда индивидуальны: отказ от шоколада, кофе, кислых соков, острой и жирной пищи, газированных напитков и пр. не всегда приводит к уменьшению неприятных симптомов и отказываться от любимых продуктов бывает совсем не оправданно. Исключать эти продукты из рациона нужно в том случае, если вы заметили, что они способствуют появлению или усилению симптомов ГЭРБ 8

Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом
Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом